如何避免前列腺癌 养成6个好习惯避免前列腺癌

    　　前列腺是男人的的“生命腺”，很多对一个男人来说事关重大的功能都与它密切相关，一旦遭到疾病的侵蚀，带来的危害与影响不言而喻，前列腺癌就是男人们不得不防的重大疾病。那么，如何避免前列腺癌呢?下面一起来了解一下。

    　　前列腺癌的预防措施：

    　　1、有规律的性生活：性生活无度，会导致生殖器局部长时间充血，这样很容易引来前列腺炎、前列腺增生等病变，增加患癌风险。所以，预防前列腺癌从有规律的性生活开始。

    　　2、膳食均衡：想要保证前列腺的健康，膳食均衡是非常重要的，减少动物性脂肪摄入，少吃辣椒等刺激性食物，多食纤维素食物，多吃新鲜水果、蔬菜。

    　　3、多喝水多排尿：尿液的浓度过高，会对前列腺造成不良的刺激，所以男性朋友平时要适当多喝水，这样能够稀释尿液，还能增加排尿量，从而将细菌毒素冲淡，能够促进体内垃圾排放。

    　　4、保持大小便的通畅：避免憋尿的行为，每天定时排便，保持大小便通畅，多吃蔬菜水果，适量活动，一旦便秘就要及时治疗。

    　　5、规律运动增强个人体质：积极进行体育锻炼，可以增强体质，这对于预防前列腺病变很有帮助。

    　　6、劳逸结合：调整好生活节律，注意劳逸结合，及时缓解工作压力。同时还要多关注气候变化，以便及时增减衣着，做好保暖工作。

    　　面对着来势汹涌的前列腺癌，男性朋友们的健康正岌岌可危，坚守着最后的一道防线很重要，男性朋友如果能养成上术所说的6个好习惯，就是预防前列腺癌最好的方法，大家必须提高重视，赶紧为自己的健康加上一层防护罩吧。