阳痿的预防方法都有哪些

    　　自尊对男性朋友是非常重要的，很多男性朋友对自尊的看待如生命的，但是阳痿的出现对男性朋友的自尊打击是非常大的，所以在日常生活中应该去预防阳痿。那么，阳痿的预防方法都有哪些?下面来介绍一下吧。

    　　一、戒除不良的生活规律和习惯

    　　戒除不良的生活规律和习惯：比如，少抽烟、不酗酒、赌博、少熬夜等，保持充足有效的睡眠。

    　　二、控制性欲

    　　不要过度纵欲，适度的控制性生活的频率。保证充足的自信心，相信自己的性功能是正常的，不要盲目地进补所谓壮阳药。

    　　三、适当的进行体育锻炼

    　　据有关人员研究表明，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。因为运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

    　　温馨提示：相信男性朋友应该都了解阳痿的预防了吧，阳痿对男性朋友的打击是非常大的，而且让男性的自尊受到极大的打击的。而以上是几点预防阳痿的方法，大家在日常可以按照去预防阳痿疾病的。祝你生活幸福愉快。