哪些不良习惯易导致男科疾病?

　　男性朋友应该关注自己的身心健康，还需要养成良好的生活习惯，为什么这么说呢?因为不良的生活习惯容易导致一些男科疾病的出现，给男性的身心健康和日常生活都带来了一定的影响，那么哪些不良习惯易导致男科疾病?很多人都十分的关注，下面我们针对性具体介绍一下。

　　1.饿了才吃

　　由于工作压力大等多方面的影响，目前按时就餐的男性朋友非常的少，其还有大部分男性朋友根本就不吃早餐，其理由是早上起不来或者是不是很饿，其实早餐对男性的健康意义重大，专家指出，食物在胃内停留4-5个小时，其实在感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础，这样的不良习惯容易导致男科疾病的发生。

　　2.渴了才喝

　　随着现如今竞争压力的不断加大，很多男性朋友常常工作十分的繁忙，并且经常加班到很晚，有时候根本顾不上喝水，只有口渴了的时候才想到喝水，他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，陕西复大医院专家介绍说，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人，因此男性朋友应该避免渴了才喝，渴了才喝是哪些不良习惯易导致男科疾病之一。

　　3.累了才歇

　　青壮年男性朋友认为自己的精力十分的充沛，干多少工作都不觉得累，只有非常累的时候才想到休息，其实这是为时过晚的休息，特别是那些为事业打拼的工作狂们要注意，过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整，这对身体健康是很有帮助的。

　　4.困了才睡

　　由于工作的繁忙以及压力的不断加大，男性朋友常常很晚才会睡觉，在没有感觉困的情况下是不会考虑睡觉，其实困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。陕西复大医院专家表示，只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转，困了才睡是哪些不良习惯易导致男科疾病之一。

　　5.急了才排

　　由于工作、会议等因素的影响，很多男性朋友及时有尿意也常常憋着，直到实在坚持不住的时候才去上厕所，其实是这对男性的健康极为不利的，陕西复大医院专家介绍说，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习 惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠的发病机会。

　　6.胖了才减

　　现如今生活水平在不断的提高，营养水平也在提升中，因此出现了很多的肥胖者，肥胖危害着男性的身心健康，因此男性朋友应该予以高度重视，导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖，希望男性朋友予以高度重视。

　　7.病了才治

　　在很多男人的观念中，尤其是青壮年男性人群中，他们认为自己的身体状况很好，等到疾病严重时才想到治疗，其实很多疾病都是有一些前期征兆的，但是男性朋友们常常忽视，这对男性的健康极为不利，平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康时，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

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